विटामिन की कमी से होनी वाली विमारियाँ ..... Vitamin ki kami se hone wali bimariya

         विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम

Vitamin or rasayanik ki kami se hone wale rog

 विटामिन A की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम : रेटिनाॅल
कमी से रोग: रतौंधी
स्त्रोत : गाजर,🥛 दूध, अण्डा ,फल

 विटामिन B1 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: थायमिन
कमी से रोग: बेरी-बेरी
स्त्रोत : मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ

  विटामिन B2 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन
कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
स्त्रोत : अण्डा,🥛 दूध, हरी सब्जियाँ

 विटामिन B3 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल
कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद
स्त्रोत : मांस, दूध, टमाटर, मुँगफली

 विटामिन B5 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)
कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा)
स्त्रोत : मांस ,  मूंगफली, आलू

 विटामिन B6 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन
कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग
स्त्रोत :  दूध,  मांस, सब्जी

   विटामिन H / B7 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: बायोटिन
कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, अण्डा

   विटामिन B12 की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन
कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग
स्त्रोत : मांस, कजेली, दूध

  विटामिन C की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड
कमी से रोग: स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
स्त्रोत : आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी

   विटामिन D की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: कैल्सिफेराॅल
कमी से रोग: रिकेट्स
स्त्रोत : सूर्य का प्रकाश, दूध, अण्डा

   विटामिन E की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: टेकोफेराॅल
कमी से रोग: जनन शक्ति का कम होना
स्त्रोत: हरी सब्जी,  मक्खन, दूध

   विटामिन K की कमी से होने वाली बीमारियां

रासायनिक नाम: फिलोक्वीनाॅन
कमी से रोग: रक्त का थक्का न बनना
स्त्रोत: टमाटर, हरी सब्जियाँ, दूध